Respiração Consciente – O exercício mais poderoso para purificar e rejuvenescer o corpo e a mente
Neste artigo iremos abordar a importância da respiração consciente e como você pode começar a respirar conscientemente. A maneira como você respira é a maneira como você vive. Respirar é absolutamente essencial para a vida, mas muitas vezes esta prática é esquecida como uma necessidade para uma boa saúde. A respiração completa e livre é uma das chaves mais poderosas para alcalinizar o organismo, e melhorar o bem-estar físico,...
Dr Lair Revela o Perigo Escondido na Sua Comida
A alimentação moderna mudou profundamente a forma como consumimos açúcar, sal, gorduras e outros ingredientes. Muitos alimentos que fazem parte do quotidiano, desde molhos e refeições preparadas até pão, bolachas, cereais e bebidas, podem conter ingredientes adicionados para melhorar o sabor, a textura, a conservação ou simplesmente reduzir os custos de produção. Num dos seus conteúdos sobre alimentação e saúde, o Dr. Lair Ribeiro...
Dr Lair Ribeiro Revela Como Combater a Ansiedade
A ansiedade tornou-se uma preocupação cada vez mais comum na sociedade atual. O ritmo acelerado do quotidiano, as exigências profissionais, as dificuldades financeiras, a exposição constante à informação e a utilização excessiva de dispositivos electrónicos podem contribuir para aumentar o stress e afectar o bem-estar psicológico. Quando se fala sobre ansiedade, existem diferentes formas de abordar o problema. A psicoterapia, a...
Dr Lair Revela a Dupla Surpreendente: Vitamina K2 e Magnésio
A suplementação com vitaminas e minerais tornou-se um tema cada vez mais discutido, sobretudo quando se fala de saúde dos ossos, coração, músculos, energia e envelhecimento. Entre os nutrientes que mais despertam interesse encontram-se o cálcio, o magnésio, a vitamina D3, a vitamina K2, o zinco, o boro e algumas vitaminas do complexo B. O Dr. Lair Ribeiro destaca a importância de olhar para estes nutrientes em conjunto, em vez de...
Dr Lair Ribeiro revela as causas da pressão alta
A hipertensão arterial é um dos problemas de saúde mais comuns na população adulta e, muitas vezes, surge quase sem dar sinais. Uma pessoa pode sentir-se bem, continuar a trabalhar, fazer a sua vida normal e, numa consulta de rotina, descobrir que tem a pressão arterial elevada. O Dr. Lair Ribeiro levanta uma questão particularmente interessante: será que todas as hipertensões classificadas como “idiopáticas”, ou seja, aquelas para as...
Dr Lair Ribeiro revela alimento que causa infarto
Os óleos utilizados na cozinha fazem parte da alimentação diária de milhões de pessoas. São usados para fritar, refogar, temperar saladas, preparar molhos e confeccionar inúmeros pratos. Por serem tão comuns, é natural que muitas pessoas assumam que todos os óleos alimentares são equivalentes e que a única diferença relevante está no sabor ou no preço. No entanto, o tipo de gordura utilizado na alimentação é um tema que continua a...
Dr Lair Revela a Verdade Chocante Sobre a Diabetes
A diabetes é uma das doenças crónicas que mais tem crescido nas últimas décadas, muitas vezes acompanhada por outro problema igualmente preocupante: a obesidade. Para o Dr. Lair Ribeiro, esta relação não é uma coincidência. Pelo contrário, diabetes e excesso de peso podem fazer parte de um mesmo problema metabólico, no qual a resistência à insulina desempenha um papel central. O Dr lair apresenta uma visão crítica sobre a forma como...
Tem Artrose? Veja o Que Dr. Lair Ribeiro Recomenda
A artrose é uma das doenças que mais afecta a qualidade de vida de milhões de pessoas. Muitas vezes associada exclusivamente ao envelhecimento, esta condição pode provocar dor, rigidez, limitação dos movimentos e dificuldade em realizar tarefas que anteriormente faziam parte da rotina diária. Subir escadas, caminhar, levantar-se de uma cadeira, pegar em objectos ou simplesmente movimentar uma articulação podem tornar-se actividades...
Osteoporose: O Que o Dr. Lair Ribeiro Recomenda para Fortalecer os Ossos Naturalmente
A osteoporose é uma doença que muitas vezes só é descoberta depois de uma queda ou de uma fratura. Durante anos, a perda de massa óssea pode evoluir silenciosamente, sem provocar sintomas evidentes. Quando surgem as primeiras dores ou limitações, a fragilidade dos ossos pode já estar bastante avançada. O Dr. Lair Ribeiro fala que é importante compreender que a saúde óssea não depende apenas do cálcio. Os ossos são estruturas...
Dr Lair Revela o Alimento com Mais Proteína do que os Ovos que Pode Ajudar a Preservar a Massa Muscular Depois dos 60 Anos
Durante muitos anos, os ovos foram considerados uma das melhores fontes de proteína disponíveis. Esta reputação é merecida, pois trata-se de um alimento altamente nutritivo, rico em proteínas de elevado valor biológico, vitaminas e minerais essenciais. No entanto, quando o objetivo é preservar a massa muscular após os 60 anos, confiar apenas nos ovos pode não ser suficiente. À medida que envelhecemos, o organismo sofre alterações...
Dr Lair Revela 6 Medicamentos que Podem Aumentar o Risco de Problemas Cardíacos Após os 50 Anos
Muitas pessoas tomam medicamentos diariamente sem pensar duas vezes. Afinal, se foram recomendados por um profissional de saúde ou podem ser comprados facilmente na farmácia, é natural assumir que são totalmente seguros. No entanto, a realidade é mais complexa. Alguns medicamentos de uso muito comum podem provocar efeitos secundários importantes no sistema cardiovascular, sobretudo em pessoas com mais de 50 ou 60 anos. Em determinados...
Pressão Arterial Depois dos 65 Anos: O Que o Dr. Lair Ribeiro Diz Sobre os Novos Valores Ideais
Durante muitos anos, a mensagem foi praticamente unânime: quanto mais baixa estiver a pressão arterial, melhor. O famoso valor de 120/80 mmHg passou a ser visto como o objetivo ideal para praticamente todas as pessoas, independentemente da idade. No entanto, segundo o Dr. Lair Ribeiro, esta visão pode não ser adequada para todos, especialmente para quem tem mais de 65 anos. De acordo com a sua interpretação de diversos estudos...