8 benefícios da pipoca para a saúde
Set21

8 benefícios da pipoca para a saúde

Além de saborosa, a pipoca também oferece muitos benefícios para a saúde. O milho estourado é apreciado pelas pessoas há anos, mas só recentemente que seu valor nutricional foi descoberto. Veja aqui o que esse delicioso alimento oferece para o seu corpo!   Quais são os benefícios da pipoca para a saúde? De acordo com estudos, a pipoca contém polifenóis, fibras, manganês, vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes. Por...

Read More

10 alimentos que melhoraram o rendimento físico

Muitas pessoas não têm a noção da importância que a alimentação desempenha no nosso rendimento físico. Se optarmos por seguir uma dieta equilibrada e soubermos escolher os alimentos certos, conseguiremos melhorar o nosso desempenho físico! Proteína em pó A proteína é fundamental para as mais variadas funções. De forma a prevenir a quebra de massa muscular ou a incentivar a sua recuperação, deve beber um batido de whey cerca de 1h...

Read More

Para que serve a dextrose

A dextrose é um açúcar extraído do amido do milho, muito utilizada por atletas para fornecer energia ao nosso organismo durante o período de treino. Esse polissacarídeo simples é absorvido quase que imediatamente pelo processo digestivo, o que acelera o processo de reposição de glicogênio muscular, evitando a fadiga muscular durante o treino e acelerando a recuperação após o treino. A dextrose repõe as reservas de glicogênio perdido...

Read More

Tomar açaí no pós-treino

Vá a qualquer loja de vitaminas e o numero de suplementos, pré e pós-treinos e são enormes. Suplementos como Whey, Carnivor, Massas e pré-treinos são sem dúvida os mais procurados e vendidos em lojas de vitaminas, mas você pode esta deixando de lado um suplemento verdadeiramente eficaz: o açaí. O açaí é uma fruta nativa do Brasil e trás inúmeros benefícios para saúde, por ser rica em antioxidantes e ácidos graxos essenciais, e você...

Read More

Efeitos Colaterais do Picolinato de Cromo

[ad#admin] Você já ouviu falar sobre o Picolinato de Cromo? Sabe como ele age no seu corpo? Neste artigo iremos explicar o que é e para que serve o Picolinato de Cromo. O Picolinato de Cromo é uma forma popular do mineral cromo, ligado a um metabolito do triptfano, um aminoácido. Esta formulação é a mais popular e tem sido estudado com freqüência para obter mais informações sobre seus efeitos colaterais. Efeitos colaterais mais...

Read More

Alimentos com muita proteína e pouca gordura

[ad#admin] A medicina esportiva estuda as melhores formas de aumentar o desempenho dos atletas e não atletas que precisam de uma alimentação saudável para tais resultados. Existem dois alimentos que são muito importantes para esse desenvolvimento por conter pouca ou nenhuma gordura e muita proteína. Saiba mais sobre o frango e o atum. O frango é o alimento mais presente na alimentação dos praticantes de atividade física. Mas qual o...

Read More

Mercado de Suplementos em expansão

[ad#admin] O mercado de suplementos tem aquecido a cada ano, sendo em 2011 o inicio do gráfico ascendente sem fim para este setor. Em meio a tantas transformações neste mercado, as empresas produtoras de suplementos também têm inovado e surpreendendo seus clientes. Uma destas empresas que se destacou bastante no ano de 2012 foi a IntegralMédica. A mesma tem sido pioneira no mercado de suplementos para atletas, e possui uma forte...

Read More

Descubra quanta proteína você precisa comer por dia

[ad#admin] O que é proteína? Quanta proteína precisamos? É possível comer muita proteína? Estas são questões importantes para pessoas que seguem uma dieta baixa em carboidratos e que geralmente substitui parte de sua ingestão de carboidratos com proteínas. Principalmente em dietas rápidas, com a dieta dos pontos. O que é proteína? A proteína é um dos blocos de construção básicos do corpo humano, tornando-se cerca de 16 por cento do...

Read More

Como emagrecer no verão

[ad#admin] Quem mora no Rio de Janeiro já pode perceber que este verão não está para brincadeira. Dias com sensação térmica de deserto do Saara tem sido recorrentes na cidade maravilhosa. E é nesse momento que as praias e os clubes começam a ficar lotados. Nesse calor as pessoas começam a expor seus corpos. E claro, querem os exibir em boa forma. Há quem passou todas as estações do ano sem se preocupar muito em emagrecer. Mas quando...

Read More

Alguns passos para boa nutrição durante a gestação

[ad#admin] Uma boa nutrição possui um importante papel para o corpo humano. Bebês não irão desenvolver-se plenamente quando privados de uma boa nutrição e as mamães também podem ser prejudicadas. É impossível enfatizar o suficiente quão importante é uma boa nutrição durante a gestação. Espero que este artigo ajude-a a entender mais sobre nutrição nessa fase tão importante da mulher e como garantir que você está cuidando o suficiente...

Read More

Benefícios da batata doce

[ad#admin] Alimento originário da América Central, a batata doce é um tubérculo versátil e saboroso, podendo servir de ingredientes para diversos pratos, além de proporcionar diversos benefícios à saúde. Isso porque a batata doce sozinha consegue suprir as necessidades diárias de vitamina A do organismo, além de ser rica em nutrientes essenciais, como o betacaroteno e vitamina C. A batata doce pode servir de ingredientes para diversos...

Read More

Utilizar ou não as máscaras no preparo de alimentos?

[ad#admin] Esta polêmica de utilizar ou não máscaras no preparo de alimentos no interior das UANs é uma realidade que deve ser estudada mais profundamente. O que se sabe a respeito que o uso de máscara não prova a segurança total dos alimentos. Em contrapartida, não usar a máscara no momento do preparo do alimento ao falar, tossir, rir, espirrar ou algo similar, pode carrear nas gotículas salivares microrganismos patógenos para a...

Read More