5 segredos para fazer sucos detox de vegetais para emagrecer e reduzir a inflamação (+ 4 receitas)
Preparar sucos de vegetais para detoxificar o organismo, perder de peso ou reduzir a inflamação é um ótimo plano de ação. No entanto, muitas pessoas cometem erros básicos ao preparar os seus sucos detox e depois não conseguem atingir os resultados pretendidos. O erro mais comum é adicionar várias frutas… Apesar dos sucos verdes funcionarem melhor para algumas pessoas do que para outras, beber sucos de vegetais é benéfico para...
Dr Lair Ribeiro afirma que a deficiência de vitamina B12 é atualmente uma “epidemia invisível”
O Dr. Lair Ribeiro considera que uma das deficiências nutricionais mais comuns e menos reconhecidas na medicina moderna é a deficiência de vitamina B12. Ele fala que em 1747, o médico britânico James Lind realizou uma experiência com marinheiros que sofriam de escorbuto, uma doença muito comum nas viagens marítimas da época. Os navios transportavam alimentos que duravam muito tempo, como pão e carne seca, mas que praticamente não...
Dr Lair revela o que a gente deve comer e NÃO deve comer
O Dr. Lair Ribeiro explica que uma alimentação saudável deve basear-se em três princípios: eliminar os alimentos que prejudicam, manter os que fazem bem e introduzir novos conhecimentos comprovados pela ciência. Segundo ele, um dos segredos da boa nutrição é a diversidade alimentar, pois comer sempre os mesmos alimentos pode levar à falta de vários nutrientes importantes. Por isso, a dieta deve incluir uma variedade de frutas,...
Tudo sobre o Chá de Urtiga – Como preparar, para que serve, benefícios, contra-indicações e muito mais
Quer saber como preparar o chá de urtiga e quais são os seus benefícios? Então continue lendo porque tudo será explicado nesse artigo… Se você alguma vez já foi picado por uma urtiga certamente nunca mais esqueceu aquela sensação de queimação e dor, não é verdade? 😛 Mas essa plantinha que pode causar tanto mal também pode ser a solução para o tratamento de muitos problemas… A urtiga (Urtica dioica – nome científico)...
Dr Lair EXPLICA como reconstruir seus músculos enquanto dorme
O Dr. Lair Ribeiro aborda a perda de força e de massa muscular que ocorre com o avançar da idade, especialmente após os 50 anos, explicando que este processo, conhecido como sarcopenia, não é uma consequência inevitável do envelhecimento. Segundo ele, a sarcopenia resulta da perda progressiva de músculo e força, afectando a autonomia, o equilíbrio, a imunidade e a qualidade de vida, aumentando o risco de quedas, fadiga e dependência...
Tudo sobre o Chá de Hibisco – Benefícios, contra-indicações, quantidade diária, como fazer e quando tomar
O objetivo deste artigo é apresentar o máximo de informação sobre o popular chá de hibisco: benefícios, contra-indicações, preparação do chá, como e quando tomar, quantidade diária e muito mais. O hibisco [Hibiscus Sabdariffa L. (Malvaceae)] é uma popular planta medicinal, também conhecida como vinagreira, rosela, quiabo roxo, quiabo-de-angola, caruru azedo, azedinha, caruru-da-guiné. Na medicina tradicional o hibisco é normalmente...
Dr Lair explica como se livrar de parasitas de forma natural
O Dr. Lair Ribeiro defende que uma grande parte da população pode estar contaminada por vermes e parasitas intestinais sem o saber, uma vez que estes organismos muitas vezes não são detetados em exames comuns e atuam de forma silenciosa. Segundo ele, os parasitas roubam nutrientes, enfraquecem o sistema imunitário e estão associados a diversos problemas de saúde crónicos. O médico afirma que, tradicionalmente, eram realizados...
Dr Lair Explica como tratar problemas intestinais | Protocolo dos “4 Rs”
O Dr. Lair Ribeiro afirma que tudo o que ensina é baseado em estudos científicos já publicados. Ele destaca que muitos profissionais criticam sem estudar profundamente, enquanto há vasta literatura disponível sobre temas como óleo de coco, intestino e nutrição. ? O intestino como origem das doenças Segundo ele, conceitos antigos da medicina chinesa já afirmavam que “a doença começa e termina no intestino”.Grande parte das...
10 Dicas do Dr. Lair Ribeiro sobre alimentação saudável para melhorar a saúde
O Dr. Lair Ribeiro defende que muitas doenças derivam da falta de nutrientes adequados e que a alimentação pode prevenir ou até reverter problemas de saúde. 10 Dicas do Dr. Lair Ribeiro sobre alimentação saudável para melhorar a saúde Exemplos: Candidíase — Segundo Lair, o excesso de carboidratos pode favorecer infecções como a candidíase; ele sugere equilibrar a flora intestinal e consumir alimentos como óleo de coco e kefir. TPM...
Dr. Lair alerta para os perigos de usar o micro-ondas
O micro‑ondas é prático e rápido — mas, segundo Lair Ribeiro, o uso frequente para preparar ou aquecer alimentos pode comprometer a qualidade nutricional das refeições, especialmente quando se trata de alimentos ricos em proteína (como leite, carnes, ovos). O argumento principal é que o calor e a rapidez do aquecimento no micro‑ondas podem causar desnaturação das proteínas — ou seja, alterar a estrutura natural da proteína, o que...
7 alimentos anti-inflamatórios poderosos
Nesse artigo você vai ficar a conhecer alguns alimentos antiinflamatórios poderosos. Acidificação e inflamação são duas faces da mesma moeda. Onde existe uma existe a outra… Então podemos dizer que uma dieta acidificante é uma dieta inflamatória. Por outro lado, uma dieta alcalinizante é uma dieta anti-inflamatória! Antes de avançar para a listagem dos melhores alimentos antiinflamatórios, convém esclarecer que nem sempre a...
4 Tipos de Alimentos que Aumentam a Imunidade
Um sistema imunológico forte ajuda o organismo a combater as ameaças com mais eficácia e a manter-se livre de doenças. Mas antes de avançar para os alimentos que aumentam a imunidade, convém explicar um pouco acerca do funcionamento dos glóbulos brancos (as células do nosso corpo cuja função é o combate e a eliminação de microrganismos e estruturas químicas estranhas por meio de sua captura ou da produção de anticorpos). Os glóbulos...