O alho emagrece?
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Será que o alho emagrece mesmo?
Esta é uma dúvida que certamente algum dia já passou pela sua cabeça.
O consumo de alho é bastante benéfico e ajuda a combater alguns problemas de saúde e bem-estar geral.
O alho já provou a sua eficácia com problemas como:
– colesterol elevado;
– hipertensão arterial;
– problemas gastrointestinais;
– gripe;
– asmas;
– entre outros.
O alho emagrece mesmo?
É sabido que o alho ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal, purifica o organismo, aumenta a diurese, favorece a motilidade ao nível dos intestinos, e sendo assim pode-se dizer que o alho realmente ajuda a emagrecer.
Agora o que também é facto, é que o alho não faz tudo sozinho. Se você não tiver uma dieta saudável e não praticar exercício regular, não é por comer 1 ou 2 dentes de alho por dia que você vai emagrecer. Neste assunto não há milagres!
Em resumo, podemos dizer que alho emagrece se você também fizer a sua parte. Caso contrário nada feito.
Dicas para o consumo de alho:
1. O alho deve ser ingerido cru;
2. Jamais deve aquecer o alho. O calor faz com que ele perca as propriedades benéficas para o nosso organismo;
3. Prefira os alhos envelhecidos, uma vez que possuem maior concentração de substâncias activas;
4. A dose recomendada é de 1 a 2 dentes de alho por dia. E lembre-se: crus e frescos.
5. Não exceda esta dose recomendada. Tudo o que é ingerido em excesso faz mal, e o alho não é excepção, podendo causar irritabilidade gástrica e dificuldades ao nível do processo digestivo.
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19/10/2010
Tenho colesterol ruim e tds dias em jejum e antes de cada refeição mastigo 1 a 2 dnts de alho e m sinto bm, mas tbm faço a terapia da urina tds os dias. será qe posso continuar?
21/10/2010
Olá Paula,
Sim, o alho contribui para baixar o colesterol, o que consequentemente melhora a circulação sanguínea.
17/01/2011
olá meu nome e Elizangela eu costumo colocar 2 dentes de alho de molho em um copo na geladeira a noite e pela manhã em jejum eu bebo aquela agua gelada afinal dizen tmb q agua gelada em jejum ajuda a emagreçer é vertdade ou mito m ajudem porfavor obrigada eliz