Gosta de Kiwi? Confira os principais benefícios dessa fruta
O kiwi é tido por muitos como um fruto milagroso, e isso deve-se em grande parte às suas propriedades antioxidantes e à elevada concentração em vitaminas, proteínas e fibras.
Principais beneficios do kiwi para a saúde:
– Prevenção da obesidade – devido à baixa absorção dos açucares do kiwi, o consumo deste fruto ajuda a prevenir a obesidade e outras doenças relacionadas como o metabolismo do organismo, como é o caso da diabetes.
– O kiwi contém compostos que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, cancro e problemas intestinais.
– Ajuda à formação da massa óssea e à contracção muscular – estes beneficios são devidos à elevada concentração de magnésio e potássio.
– Ajuda à cicatrização e é extremamente benéfico na fase de crescimento e na gravidez – isto deve-se ao facto de ser uma fonte de ácido fólico, sendo que este constituinte desempenha um papel de relevo nas situação mencionadas.
Para tirar o máximo partido das propriedades deste fruto, os especialistas recomendam o consumo de 1 kiwi por dia.
A melhor maneira de comer um kiwi é com uma colher. Corta-se o kiwi ao meio com uma faca e depois come-se à colherada.
Curiosidade: Se ainda não sabia fique a saber que o kiwi tem uma concentração de vitamina C entre 3 a 5 vezes superior à da laranja. Trata-se de um dos frutos que possui maior concentração deste tipo de vitamina.
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