Como manter o seu peso no Inverno – Dicas para nao engordar
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Como é do conhecimento geral, o Inverno é a estação mais propícia para se ganhar peso.
Como podemos alterar os nossos hábitos para que, além de não ganharmos peso consigamos perdê-lo durante o Inverno?
Aqui vão uma série de dicas práticas para o (a) ajudar:
Para se auto motivar lembre-se que no inverno o seu organismo gasta mais calorias para se aquecer, logo, quanto menos gordura acumulada, mais energia gasta.
E como não sente pressão para emagrecer, por não se notarem tanto os quilinhos a mais, pode perder peso mais lentamente o que favorece a eliminação da gordura em si.
Por outro lado, não é aconselhável usar tops e outro tipo de roupa do género, que deixe a barriga descoberta.
Porque o organismo na tentativa de combater o frio nas zonas descobertas, irá favorecer a acumulação localizada de massa gorda (neste caso na barriga).
Se puder, e gostar, faça uso de uma cinta ou corpete e à medida que vai emagrecendo aperte ligeiramente para moldar também o corpo e ficar com uma silhueta mais feminina.
NOTA: Todas as dicas que resultam no Verão também irão resultar no Inverno.
Quero isto dizer que dever evitar os fritos e os alimentos com muitas calorias.
Se não resistir a bebidas como o chocolate quente, substitua-o por chá verde ou mesmo café com leite, já que estes promovem o aceleramento do metabolismo.
Ao comer e beber alimentos quentes irá conseguir saciar-se mais rapidamente, e com menos quantidade.
Por isso, não recuse as comidas quentes que são habituais do inverno.
Apenas não abuse e faça as escolhas acertadas.
Uma das opções é ir para um ginásio no Inverno. Assim não terá que andar ao frio nem à chuva.
Por outro lado se não tem tempo para ir ao ginásio, pode fazer exercício de outras maneiras.
Tente andar mais tempo a pé.
Vá pelas escadas em vez de usar o elevador.
No trabalho, em vez de telefonar desloque-se.
Por último, tenha presente que no Inverno não existe a pressão de perder peso rapidamente.
Pode fazê-lo ao seu ritmo e de forma mais saudável que noutras alturas do ano.
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