O alho emagrece?

O alho emagrece?

Jul 19, 2010

 

Será que o alho emagrece mesmo?

Esta é uma dúvida que certamente algum dia já passou pela sua cabeça.

O consumo de alho é bastante benéfico e ajuda a combater alguns problemas de saúde e bem-estar geral.

O alho já provou a sua eficácia com problemas como:

- colesterol elevado;

- hipertensão arterial;

- problemas gastrointestinais;

- gripe;

- asmas;

- entre outros.

alho emagrece

 

O alho emagrece mesmo?

É sabido que o alho ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal, purifica o organismo, aumenta a diurese, favorece a motilidade ao nível dos intestinos, e sendo assim pode-se dizer que o alho realmente ajuda a emagrecer.

Agora o que também é facto, é que o alho não faz tudo sozinho. Se você não tiver uma dieta saudável e não praticar exercício regular, não é por comer 1 ou 2 dentes de alho por dia que você vai emagrecer. Neste assunto não há milagres!

Em resumo, podemos dizer que alho emagrece se você também fizer a sua parte. Caso contrário nada feito.

Dicas para o consumo de alho:

1. O alho deve ser ingerido cru;

2. Jamais deve aquecer o alho. O calor faz com que ele perca as propriedades benéficas para o nosso organismo;

3. Prefira os alhos envelhecidos, uma vez que possuem maior concentração de substâncias activas;

4. A dose recomendada é de 1 a 2 dentes de alho por dia. E lembre-se: crus e frescos.

5. Não exceda esta dose recomendada. Tudo o que é ingerido em excesso faz mal, e o alho não é excepção, podendo causar irritabilidade gástrica e dificuldades ao nível do processo digestivo.

3 comments

  1. paula lopes /

    Tenho colesterol ruim e tds dias em jejum e antes de cada refeição mastigo 1 a 2 dnts de alho e m sinto bm, mas tbm faço a terapia da urina tds os dias. será qe posso continuar?

  2. Olá Paula,
    Sim, o alho contribui para baixar o colesterol, o que consequentemente melhora a circulação sanguínea.

  3. Olizangela Oliveira /

    olá meu nome e Elizangela eu costumo colocar 2 dentes de alho de molho em um copo na geladeira a noite e pela manhã em jejum eu bebo aquela agua gelada afinal dizen tmb q agua gelada em jejum ajuda a emagreçer é vertdade ou mito m ajudem porfavor obrigada eliz

Trackbacks/Pingbacks

  1. Como cuidar do seu peso corporal nas estações frias | ABC Artigos - [...] como podemos alterar os nossos hábitos para que, além de não ganharmos ainda consigamos emagrecer durante o [...]

Deixe o seu Comentario