O alho emagrece?

Posted By Maria on Jul 19, 2010 | 3 comments

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Será que o alho emagrece mesmo?

Esta é uma dúvida que certamente algum dia já passou pela sua cabeça.

O consumo de alho é bastante benéfico e ajuda a combater alguns problemas de saúde e bem-estar geral.

O alho já provou a sua eficácia com problemas como:

– colesterol elevado;

– hipertensão arterial;

– problemas gastrointestinais;

– gripe;

– asmas;

– entre outros.

O alho emagrece mesmo?

É sabido que o alho ajuda a eliminar o excesso de gordura corporal, purifica o organismo, aumenta a diurese, favorece a motilidade ao nível dos intestinos, e sendo assim pode-se dizer que o alho realmente ajuda a emagrecer.

Agora o que também é facto, é que o alho não faz tudo sozinho. Se você não tiver uma dieta saudável e não praticar exercício regular, não é por comer 1 ou 2 dentes de alho por dia que você vai emagrecer. Neste assunto não há milagres!

Em resumo, podemos dizer que alho emagrece se você também fizer a sua parte. Caso contrário nada feito.

Dicas para o consumo de alho:

1. O alho deve ser ingerido cru;

2. Jamais deve aquecer o alho. O calor faz com que ele perca as propriedades benéficas para o nosso organismo;

3. Prefira os alhos envelhecidos, uma vez que possuem maior concentração de substâncias activas;

4. A dose recomendada é de 1 a 2 dentes de alho por dia. E lembre-se: crus e frescos.

5. Não exceda esta dose recomendada. Tudo o que é ingerido em excesso faz mal, e o alho não é excepção, podendo causar irritabilidade gástrica e dificuldades ao nível do processo digestivo.

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