Para que serve a dextrose
A dextrose é um açúcar extraído do amido do milho, muito utilizada por atletas para fornecer energia ao nosso organismo durante o período de treino. Esse polissacarídeo simples é absorvido quase que imediatamente pelo processo digestivo, o que acelera o processo de reposição de glicogênio muscular, evitando a fadiga muscular durante o treino e acelerando a recuperação após o treino.
A dextrose repõe as reservas de glicogênio perdido durante o treino, o que torna o processo de recuperação mais rápido, além de estimular a insulina, um hormônio altamente anabólico.
Como tomar a Dextrose
A dextrose deve ser ingerida antes e após o treino, assim você fornece ao seu corpo energia durante o exercício e restabelece seus níveis glicêmicos logo após o treino, evitando catabolismo. Você também pode combinar a dextrose com creatina ou Whey, pois o pico de insulina auxilia no transporte desses nutrientes.
Observação
A dextrose não deve ser consumida se o atleta estiver em dieta para perda de peso. A dextrose engorda se ingerido em excesso e pode prejudicar os resultados da dieta para emagrecimento.
