Dieta saudável – Saiba como ter qualidade de vida

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Durante o período de perda de peso é necessário que para que se tenha uma dieta saudável a pessoa aprenda a comer, além da necessidade saber administrar a ansiedade.

Ter qualidade de vida associada a uma dieta saudável é saber controlar todos os impulsos psicológicos que produzem fome ou uma pseudo fome, que é aquela que você só come para se livrar do sentimento que esta incomodando momentaneamente.

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Uma forma de burlar os maus sentimentos e não comer chocolates, doces, balas, bolos, carnes e tudo o que pode engordar com facilidade, é trocar o que se come, por exemplo, uma pessoa estressada acaba comendo chocolate que libera substâncias de saciedade e conforto momentâneo, mas para que não se sinta tentado a comer descontroladamente o que se pode fazer para aliviar a tensão é fazer exercícios físicos e beber muita água, mas não adianta praticar exercícios em excesso ou mesmo beber água em excesso, o que se tem que fazer é ter regularidade em tudo o que se faz.

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Author: wendsonbob

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