Dicas para queimar gordura em poucos dias

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Se você tem um casamento ou compromisso importante em poucos dias e não entra de jeito nenhum naquele vestido ou terno que você comprou, você pode aplicar essas “dicas” para queimar a gordura que consiste basicamente na redução de carboidratos por duas semanas e comer cinco vezes por dia porções maiores de  proteína magra.

Nesta dieta você também deve reduzir amidos, como batatas, arroz, massas e pão branco. A ideia é que o seu corpo para de armazenar os carboidratos por três dias e com a pratica de exercícios diários você vai começar a queimar gordura.

Vamos dicas para queimar gordura mais rápido:

  • Durma o bem: Durma bem todos os dias. Se você estiver muito cansado seu organismo vai trabalhar devagar, ira manter as calorias e dificultar a queimar de gordura.
  • Não beba calorias: Substitua bebidas ricos em açúcar e sucos de frutas e álcool por água.
  • Beba bastante água: A água vai ajudar você a se sentir completo (a) e diminuir a quantidade de lanches entre as refeições.
  • Exercícios com pesos: exercícios de força, como flexões de braço, agachamentos, flexões e estocadas são os melhores exercícios para queimar calorias.
  • Fazer exercícios aeróbicos: corrida leve, andar de bicicleta, natação e passeios ajudam a queimar calorias mesmo depois de fazer estas atividades físicas, você vai continuar queimando calorias, pois o corpo precisa de energia para se recuperar.

Atenção : Se você quer perder peso de forma saudável deve comer todos os tipos de nutrientes. Uma dieta com baixa ingestão de carboidratos não deve se estender por longos períodos.

Mais dicas para queimar gordura: http://www.abdomendefinido.net/4-maneiras-de-queimar-mais-gordura.html

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Author: wendsonbob

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