Benefícios do Yoga para saúde

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O Yoga é sem duvida um dos melhores exercícios para melhorar nossa saúde. É mais do que um exercício, envolve o nosso estado menta e espiritual. Embora o Yoga pareça estar na moda nos últimos anos, sendo praticado por celebridades para se manter em forma e bonita, é uma disciplina praticada desde tempos remotos na índia.

Para aqueles que ainda não conhece a disciplina, conheça alguns dos benéficos do Yoga:

– Fortalece os ossos

As varias posições e movimentos que envolvem os exercícios de yoga fortalecem os ossos, como aumenta a densidade óssea. Por exemplo, a postura em pé é excelente para os ossos das pernas e quadris. A prática de Yoga previne doenças como osteoporose ou degeneração óssea.

– Combate o stress

Com apenas uma de Yoga você vai sentir um estado de relaxamento e tranqüilidade muito agradável.  Exercício de respiração da Yoga nos ajuda a alcançar a paz de espírito e emocional, diminuindo o estresse e combatendo a ansiedade.

– Flexibilidade e mobilidade nas articulações

Os diferentes movimentos executados na pratica da Yoga, fortalece e aumenta a flexibilidade dos músculos, ligamentos e tendões, que são os tecidos que circundam os músculos, melhorando a flexibilidade.

Protege o coração

A Yoha reduz a pressão arterial e diminui a freqüência cardíaca, alem de diminuir os níveis de colesterol ruim e triglicérides.

Faça uma aula de Yoga e confira você mesmo todos os benefícios desta disciplina.

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Author: wendsonbob

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