Benefícios do Yoga para saúde
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O Yoga é sem duvida um dos melhores exercícios para melhorar nossa saúde. É mais do que um exercício, envolve o nosso estado menta e espiritual. Embora o Yoga pareça estar na moda nos últimos anos, sendo praticado por celebridades para se manter em forma e bonita, é uma disciplina praticada desde tempos remotos na índia.
Para aqueles que ainda não conhece a disciplina, conheça alguns dos benéficos do Yoga:
– Fortalece os ossos
As varias posições e movimentos que envolvem os exercícios de yoga fortalecem os ossos, como aumenta a densidade óssea. Por exemplo, a postura em pé é excelente para os ossos das pernas e quadris. A prática de Yoga previne doenças como osteoporose ou degeneração óssea.
– Combate o stress
Com apenas uma de Yoga você vai sentir um estado de relaxamento e tranqüilidade muito agradável. Exercício de respiração da Yoga nos ajuda a alcançar a paz de espírito e emocional, diminuindo o estresse e combatendo a ansiedade.
– Flexibilidade e mobilidade nas articulações
Os diferentes movimentos executados na pratica da Yoga, fortalece e aumenta a flexibilidade dos músculos, ligamentos e tendões, que são os tecidos que circundam os músculos, melhorando a flexibilidade.
Protege o coração
A Yoha reduz a pressão arterial e diminui a freqüência cardíaca, alem de diminuir os níveis de colesterol ruim e triglicérides.
Faça uma aula de Yoga e confira você mesmo todos os benefícios desta disciplina.
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