Alimentos para melhorar a digestão
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Quando realizamos refeições mais pesadas, especialmente aos finais de semana, como saboreando uma feijoada ou lasanha à bolonhesa, logo após a refeição, costumamos sentir o nosso estômago mais pesado, o que nos dá vontade de tirarmos um cochilo por alguns minutos.
Refeições muito gordurosas costumam dificultar a digestão, fazendo com que a pessoa tenha alguns sintomas, como mal-estar, azia, enjoo, diarreias ou prisão de ventre. Dessa forma, para evitar esses problemas, o consumo de alguns alimentos após a refeição pode ajudar a melhorar a digestão.
Leia a seguir quais são os alimentos mais indicados para melhorar a digestão e procure sempre deixá-los em sua geladeira ou despensa:
Iogurte: consumir um pote diário é o suficiente para evitar diarreias;
Gengibre: Excelente opção contra o enjoo. Deve ser utilizado como chá ou mastigado cru;
Banana: Reduz a acidez, já que a fruta contém substâncias que formam uma película protetora na parede do estômago.
Outros alimentos que ajudam na digestão são: arroz cozido, pera, ameixa, chá verde, grãos integrais e suplementos como Lipomax.
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