Dicas para evitar ressonar

[ad#Maria]

Para quem ressona aqui ficam algumas dicas para evitar ressonar:

– Durma de lado

– Mantenha o ambiente do quarto húmido e fresco, usando, por exemplo, um humidificador. Isto porque, o ar seco pode irritar o nariz e a garganta o que pode fazer com que ressone mais

– Se tiver o nariz tapado, desobstrua-o usando soro fisológico

– De modo a facilitar a respiração, levante um pouco a cabeceira da cama ou então durma com 2 almofadas

– Evite comer muito antes de deitar

– Modere o consumo de tabaco

– Modere também o consumo de álcool

 

Estes são apenas alguns dos comportamentos que pode colocar em prática, de forma a dormir bem e aumentar a qualidade do seu sono.

Além disso, e caso partilhe a cama com uma companheira / o, ela / ele também irá sair a ganhar.

[ad#Maria]



Author: Maria

Entusiasta da Internet.

Share This Post On

Comentários

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Online Info
Visão geral de privacidade

Este site usa cookies para que possamos oferecer a melhor experiência de usuário possível. As informações de cookies são armazenadas no seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando retorna ao nosso site e ajudar a nossa equipa a entender quais as secções do site você considera mais interessantes e úteis.