Sedentarismo: O Implacável Inimigo do Corpo Humano!!!

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Por mais atarefada e corrida que seja nossa vida, todos sabemos (ou ao menos deveríamos saber) da importância em se reservar algumas horas de nosso dia, para a prática de alguma atividade física.

Estamos cada dia mais Sedentários no cumprimento de nossas tarefas, sendo consumidos cada vez mais pela nossa rotina, nos estressando, nos descuidando com a alimentação, usando e abusando da ingestão de lanches e refrigerantes altamente calóricos, usando a falta de “tempo” como desculpa para sermos sempre tão negligentes.

Muitas vezes durante esse frenesi diário, não nos lembramos de sequer tomarmos um copo de água e só vamos ao banheiro quanto nosso corpo nos dá sinais de que não aguenta mais esperar.

Isso sem dúvida nenhuma é totalmente nocivo e pernicioso para nossa saúde, pois vai chegar o dia em que iremos sentir as consequências por todos esses anos de abusos desgastantes infringidos a nosso corpo e quando o alerta chegar poderá ser tarde demais.

Mesmo que não sejamos vaidosos a ponto de corrermos em busca do “corpo perfeito” ou mesmo que não desejemos nos tornar atletas olímpicos”, é primordial para nossa saúde, que adotemos a pratica de exercícios físicos ao menos umas três vezes durante a semana para começarmos a mudar essa situação.

Também temos que ter certo controle com o que andamos comendo durante nossas refeições, sem falar na ingestão periódica de água que não deve nunca se resumir apenas aos momentos que nossa sede se torna “insuportável”.

E olha que isso é o mais simples de se resolver, pois basta que adotemos o costume de deixar uma garrafa de água sempre ao alcance em nossa mesa, que com isso, já estaremos evitando muitos problemas ocasionados por uma possível desidratação.

Outras coisas muito importantes a se fazer são visitar um nutricionista para nos auxiliar a obter um melhor controle de nossa alimentação e realização de uma check – up completo com vários médicos especialistas.

Em seguida, após a autorização desses médicos, devemos procurar uma atividade física que mais seja indicada às nossas necessidades, levando sempre em conta nossas limitações.

Caso ainda não estejam totalmente convencidos, saibam que o Sedentarismo deve ser combatido sempre, já que ele é o grande agente causador de muitos males e de inúmeras doenças como, por exemplo, a obesidade, a diabetes, o aumento dos níveis de colesterol, o acumulo de gordura nas artérias e os infartos.

Sem falar que com o passar do tempo, caso não pratiquemos alguma atividade física, sofreremos uma diminuição do metabolismo, perdendo músculos e acumulando gorduras no processo.

Portanto deixem o Sedentarismo de lado e comecem hoje mesmo a mudar seus hábitos para terem uma vida melhor e mais duradoura, afinal existem muitos estudos que confirmam que pessoas que mantem uma rotina de exercícios físicos regulares sofrem um aumento de mais ou menos uns cinco anos em sua expectativa de vida.

Viram que maravilha? Então mexam – se e alcancem uma melhor qualidade de vida já… abraços e até meu próximo artigo!!! 🙂

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Author: SilverHawk2099

Meu nome é Flávio, tenho 34 anos, sou natural de São Paulo Capital e moro no município de Guarulhos - SP.Sou formado Bacharel em Sistemas de Informação pela Faculdade Sumaré (turma de 2008) e Técnico de Processamento de Dados pelo Colégio Técnico Eniac (turma 1999).Adoro música (o velho e bom Rock and Roll e Flash House dos anos 80/90), gosto de ler (desde quadrinhos a um bom livro), gosto muito de cinema e colecionar DVD´s (filmes de terror, ação, suspense, animação e comédia são os meus preferidos).

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