O básico dos suplementos alimentares

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Para muitos, suplementos são shakes substitutos de alimentos, certo?

Errado.

Como já diz o nome, suplementos são para ajudar a conseguir nutrientes que um atleta geralmente não consegue obter em suas refeições diárias, isso mesmo “atletas” não pense que irá emagrecer tomando thermogênicos sem praticar atividade físicas, muitas vezes as pessoas que tomam suplementos sem praticar nenhum esporte, acabam simplesmente eliminando a vitamina através das secreções, suplementos são mais indicados a atletas que não tem tempo para se alimentar corretamente, claro que muito além disso tem seus benefícios, como rápida absorção, rápida digestão, menos gordura e etc, porém, tem seu lado ruim também, suplementos ingeridos de forma incorretas ou de uso exagerado, podem causar pedra nos rins, insuficiência renal, ataques cardíacos, aumento da BF (body fat) entre outros efeitos colaterais. Os suplementos alimentares mais famosos são o Whey Protein, Creatina, Albumina, BCAA’s, Thermogênicos e a Glutamina, além desses existe uma lista praticamente infinita de outro tipos, que variam o preço de acordo com o peso, com a marca e com a data de fabricação, “data de fabricação?” Sim, alguma lojas vendem seus produtos mais baratos quando estão perto de passar da validade ou quando já a passaram, por isso antes de comprar algum suplemento alimentar, certifique-se que está dentro da data de fabricação e caso não esteja denuncie a loja ao departamento de saúde, como qualquer outro produto fora de validade os tais suplementos também podem causar sérios riscos a saúde e até matar.

Voltando a falar do lado bom, no Brasil geralmente suplementos de marcas importadas tem um preço absurdo, assim, compensando muito mais importar o produto, mas é na solução que se encontra o problema, tem o risco do produto ser parado e taxado pela ANVISA, quase igualando o preço com os das lojas brasileiras e adiando muito a entrega prevista, mas é um risco que vale a pena correr, já que lá fora os preços chegam a bater 70% mais baratos.

Conclusão, suplementos alimentares podem ser facilmente substituídos pelas refeições, mas nunca o contrário, antes de começar uma suplementação procure assistência médica e bons treinos!

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Author: ericklisboa

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