Dores musculares provocadas pelo treinamento

[ad#admin]

Todo mundo sabe que para fazer exercícios físicos melhorando o esforço físico é necessário que muitas vezes sejam postos em evidência no sofrimento da dor muscular. No entanto, é preciso ficar claro quando o nosso corpo funciona corretamente e quando estas doenças são sintomas de possíveis lesões de over training. Na realidade a dor e uma “proteção” de nosso corpo.

Primeiro, deve ficar claro que um pouco de dor aparecerá sempre funcionando corretamente. Isso ocorre porque os músculos são submetidos a maior estresse do que o habitual, o objetivo de cada sessão de treinamento é, em seguida, melhorar as condições devido ao excesso de compensação.

Durante um treino, os músculos acumulam ácido láctico, um subproduto do metabolismo anaeróbico, ao perder glicogênio, o combustível necessário para funcionar.

Portanto, é normal sentir uma “queima” dos músculos durante a execução de uma “bronca” ou nos minutos depois, principalmente quando treinamos com Remo

Trata-se de uma simples fadiga muscular, o que não deve causar desconforto, se a recuperação adequada está completa.
As vezes e bom não treinar e usar Electroestimuladores.

No entanto, muitas vezes, em um esforço para alcançar os resultados desejados de uma forma imprudente, cargas impróprias são escolhidas de forma imprudente, ou encurtar os períodos de descanso pode resultar prejudicial.

Dor que persiste nos dias seguintes a atividade é uma clara indicação de que a fisiologia do corpo estava estressada em níveis excessivos. Então, uma corrente ou um acúmulo muito grande sem um esforço de recuperação correspondente, os músculos começam a demonstrar dificuldade de responder e, em seguida, dor ao se mover. Em lesões mais graves ocorrem quando as células são danificadas e derramam o seu conteúdo para o plasma.

Além disso, os ossos podem também ser vítimas de estresse extremo. Fraturas ósseas mostrar precisamente esse estresse porque a demanda sobre o corpo é muito forte, isso remove os ossos dessas áreas menos estressadas Este processo pode não funcionar corretamente se forem cargas de treinamento e são aplicadas muito rápidas, levando a fratura.

É importante prestar atenção às dores de crescimento muscular e crônica, que não desaparecem com o repouso, e até mesmo levar à insônia e consumo habitual de analgésicos e antiinflamatórios.

Em suma, você deve manter a intensidade, volume e freqüência de treinamento e prestar atenção aos sinais que seu corpo dá. Eles indicam se o caminho é bom para os melhores resultados.

[ad#admin]

Author: gustavo

Share This Post On

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *