Como ganhar massa muscular?
Jun22

Como ganhar massa muscular?

[ad#admin] Para as pessoas que estão treinando para ganhar massa muscular, saiba que não basta apenas seguir uma rigorosa rotina de treinamentos na academia, a alimentação também é muito importante. Confira algumas dicas para aproveitar ainda mais o treinamento na academia e assim conseguir aquele corpo tão desejado: Proteínas – Este é um dos alimentos que mais ajudam as pessoas que treinam fisicamente para conseguir aumentar sua...

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Exercicios para abdominais – A Bicicleta
Jul26

Exercicios para abdominais – A Bicicleta

  [ad#hugo] A “Bicicleta” é um dos exercicios para abdominais mais eficazes, especialmente para o músculo recto abdominal e para os oblíquos (músculos da cintura). Exercicios para abdominais Como fazer o exercício da “Bicicleta”: – Deite-se com as costas pressionadas contra o chão. Coloque as mãos ao lado da cabeça. Suba os joelhos até ao ângulo de 45 graus e comece devagar a fazer o movimento de...

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4 exercicios para idosos
Jul26

4 exercicios para idosos

  [ad#hugo] O exercício físico é fundamental em qualquer idade, e assume especial importância a partir da idade da reforma. Ao reformarem-se, quase todas as pessoas baixam naturalmente o seu ritmo de vida e passam a mexer-se muito menos. Para compensar, é aconselhável que essas pessoas façam exercicios para idosos diariamente, e neste artigo vou mencionar e explicar alguns exercícios que qualquer pessoa idosa pode fazer antes de se...

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