10 alimentos que melhoraram o rendimento físico
Muitas pessoas não têm a noção da importância que a alimentação desempenha no nosso rendimento físico. Se optarmos por seguir uma dieta equilibrada e soubermos escolher os alimentos certos, conseguiremos melhorar o nosso desempenho físico! Proteína em pó A proteína é fundamental para as mais variadas funções. De forma a prevenir a quebra de massa muscular ou a incentivar a sua recuperação, deve beber um batido de whey cerca de 1h...