Segredo do corpão de Glória Pires: Nutrólogo revela cardápio + o que atriz nunca come

Aos 54 anos, Glória Pires está com um corpão impressionante que vem chamando mais atenção do que o das próprias filhas. Apesar da genética boa, ela garante que a boa forma é consequência de cuidados de uma vida inteira.

Segredos da boa forma de Glória Pires

De acordo com o nutrólogo João Curvo, que há 20 anos cuida da alimentação da atriz, o corpo sarado de Glória é consequência de disciplina alimentar e percepção do que faz mal para o seu corpo, duas coisas que ela foi aprendendo com o passar dos anos.

Além disso, a global também toma outros cuidados, como evitar tomar líquidos durante as refeições e não abusar nas quantidades dos alimentos que come.

Alimentos proibidos

Carne vermelha, miúdos, comidas empanadas, leite e creme de leite são os cinco alimentos que Glória tenta não comer de jeito nenhum.

“O leite é uma alimento de difícil digestão, principalmente após os 40 anos. A Glória não tem intolerância à lactose, mas evita leite e creme de leite para impedir que ocorram ‘fermentações’ digestivas, além de muco respiratório e pigarros. Faz parte da disciplina que ela segue para manter-se muito bem”, explica Curvo.

O que come sempre?

Suas fontes de proteína são peixes, aves e ovos. Em sua alimentação, cereais e leguminosas estão presentes porque são os responsáveis por fornecer a ela os mesmos aminoácidos presentes na carne vermelha.

Detox semanal e refeição “lixo”

Mesmo seguindo uma alimentação bastante balanceada, Glória tem duas refeições “de lixo” na semana. “Costumo prescrever duas refeições livres por semana aos pacientes que querem manter um peso magro e ao mesmo tempo poder sair da rotina”, explica o nutrólogo.

Para eliminar excessos de gordura, líquidos e sódio que podem ter sido consumidos nesses dias, Curvo sugere que a atriz faça um dia detox por semana.

Como funciona?

Para desintoxicar o corpo, um dia na semana Glória segue a seguinte rotina:

No café da manhã, come apenas frutas e 1 raiz (mandioca ou batata-doce); no almoço, só salada crua e 1 prato de sopa de vegetais; à tarde, come frutas e à noite, somente um prato da mesma sopa do almoço.

Nos outros dias da semana, a atriz faz de 5 a 6 refeições por dia (veja o cardápio detalhado abaixo).

Boa forma depois dos 50: como driblar os efeitos da idade?

Além de ser disciplinada quando o assunto é alimentação correta, Glória ainda faz suplementações alimentar e ortomolecular e modulação hormonal para não sentir os efeitos da desaceleração do metabolismo, que é comum após os 40 anos.

 

Cardápio de Glória Pires

Em jejum:

  • 1 copo de água

Café da manhã:

  • 1 fruta
  • Tapioca ou mandioca cozida
  • Omelete de claras

Lanche da manhã (11h):

  • 1 maçã, pera, banana prata, laranja ou tangerina

ou

  • 200 g de melancia, melão ou mamão

ou

  • 1 xícara de uvas ou morangos + água de coco

Almoço:

  • Salada de vegetais temperada com limão e azeite
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral ou quinoa
  • 1 concha pequena de leguminosas – feijões de todos os tipos ou grão-de-bico
  • 150 g de peixe ou frango assado, cozido ou grelhado
  • Chá de erva-doce com gengibre

Ao longo da tarde:

  • Torradas sem glúten e sem lactose
  • 1 punhado de frutas secas e oleaginosas (até 120 calorias)
  • 500 ml de água

Jantar:

  • 1 raiz (mandioca, inhame ou batatas) assada ou cozida
  • Filé de frango ou peixe grelhado ou omelete de 2 claras e 1 gema
  • Vegetais cozidos ou refogados

Ceia:

  • 1 punhado de frutas desidratadas

Author: admin

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