Como vencer a depressão

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Talvez uma das doenças mais comuns do séc. XXI – a depressão afecta quase todas as pessoas, variando apenas a intensidade e a duração do período depressivo. Para fugir aos medicamentos que deixam o indivíduo emocionalmente alterado, muitos querem saber como vencer a depressão através da sua própria força de vontade.

Como vencer a depressão

A verdade é que a origem da depressão está no indivíduo e como tal também a solução. Algo muito importante que deve ter em conta logo de inicio é que cada pessoa controla a sua própria mente, os seus pensamentos. Se os seus pensamentos forem negativos e por esse motivo continuar a ter pensamentos negativos vai apenas entrar num ciclo vicioso. Terá que se “libertar” e obrigar-se a pensar em coisas positivas, pensamentos bons que o animem pois já bastam os problemas que temos que enfrentar todos os dias. E lembre-se: há pessoas com problemas tão maus ou piores que os seus, não está sozinho. Claro que os seus problemas são relevantes e lhe causam sofrimento, mas a melhor forma de os enfrentar é pensar que não é o (a) único (a) com esses problemas e tentar resolvê-los.

Além de controlar os seus pensamentos, quem procura entender como vencer a depressão precisa ter em mente que necessita agir; não vai resolver o problema ao manter-se passivo. Deve tentar ocupar o seu tempo com actividades úteis, mesmo que inicialmente lhe custe fazer seja o que for. Tente sair de casa, estar com amigos e fazer o que costumava fazer para se divertir. Veja filmes de comédia, faça exercício, ouça música, cante, dance! Se gostar da ideia, compre um animal de estimação para que tenha companhia todo o dia. Mas acima de tudo, não se isole e mantenha-se ocupado. Enquanto está acompanhado não pensa tanto nos seus problemas e quando der por si já nem sabe o que é ficar deprimido pois voltou à sua rotina habitual e a vida voltou a fazer sentido!

Saber como vencer a depressão é meio caminho para conseguir superar o seu problema. Agora é necessário tomar uma atitude.

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Author: Hugo

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